待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重，第二重诀曰，极寒午时正，独坐寒冰床，裸体面朝北，气行小周天，五心朝天式，打开丹田门，寒气螺旋入，收发当自如，合和汇丹田，落雪雪不化，缩如...

艺术风格

他指出，习太极拳必须处处按照太极拳的原理要求完整丰富，无论是教与练必须从身法着眼，身法是练好太极拳的关键，必须严格要求，练身法大致分为两个阶段，第一阶段是练外形，就是学习拳架注重身法，以尾闾正中为基准...

创作理念

八卦是由无极而起，太极而运，两翼而出，脚踏八方，游移夺魁，全在于习练者用心研修，掌握方法方能得道，八卦掌处处须连贯，无势不合动静之理，一阴一阳，一动一静，左右练法，以及换势均一样，步行时脚要平起平落，型脚直摆...

个人经历

从太极拳体用上说，动之则分是开，是变化，是拳势运作，静之则合是归纳，是气势凝聚，因此，武禹襄形容走架打手要静如山岳，动若江河，见，太极拳解，同时，他还使抽象的阴阳开合具体化，便于练习者有章可循，有法...

社会影响

这是我国武术史上具有划时代意义的创造性成就，陈王廷，拳经总歌，开头两句话，纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依，诸靠，是指的两人以手臂互靠，运用，掤，履，挤，按，采，挒，肘，靠，八种方法和劲...

未来展望

趁势而人，由于前面的不动麻痹了对手，所以在时间的准备上我先于对手，我已经暗中吃住了对手的重心，此时对手大势已去，可还没有认识到自己的处境，此时，我可以明着让对手感觉到自己的重心被我完全控制，试想对...