明白了要劲力周全，功夫用双换掌能练出来，用蛇形也能练出来，定势八掌锻炼行步，转圈方式和方法，经过几种掌势的行步转圈可修炼躯体的各部位的适应性，两腿的支撑力和灵活性，腰身的柔韧性，协调相互的配合等，常规习...

艺术风格

缠丝劲在河南方言中又称为麻花劲，取其缠绕象形之意，说明多股阴阳劲像麻花形状拧绕在一起，它的运动模式则是根梢，节，拧转，中节随动，运动时类似麻花钻原理，钻头工作时，沿其中轴线螺旋下降，物屑却反方向沿着钻头...

创作理念

咏春拳藤圈手为大多咏春门人所忽略的基本功法，它基本包含了咏春拳上三路的主要手法，身法和心法，通过藤圈有限的空间来规范练习者出手的角度，方位和力量，增加肩，肘，腕三个关节和韧带的柔韧性和灵...

个人经历

首先身架要合规矩，手与脚的劲力从腰而来，腰圆活力就发放出来了，若要腰活，就须塌腰坐胯，若要塌腰坐胯，就须沉肩坠肘，顺项溜臀，若溜臀，就须吸胯裹裆，若裹裆，就须曲膝，若曲膝，就须舒趾而重心达足，只有...

社会影响

抻拉足太阴脾经，足阳明经，让其得以充分的舒展，从而达到锻炼脾胃目的附，关于脾脏的功能有如下的论述，中医认为，脾为后天之本，能纳谷受气，取水谷之精微化生为血液，血的生成与脾脏的关系最为密切，脾的统血功...

未来展望

此时黄药师前后受敌，若不能驱开郭靖，天罡北斗阵从后包抄上来，实是危险万分，他向郭靖连劈三掌，哪知郭靖仍是只守不攻，短剑竖挡胸口，左掌在自己下腹缓缓掠过，他虽是一招双攻，但双攻都失了标的，黄药师一惊更甚...